2026-11-13
NAD, NMN и NR: в чём разница? Эффект для старения, восстановления сил и отличие NAD-инфузии
Разбираем различия между NAD⁺, NMN и NR: их роль в организме, путь превращения в NAD⁺ и отличия пероральных добавок от NAD-инфузии.
Здравствуйте!
Меня зовут Ким Даджон, я главный врач и директор клиники «Кордиа».
Если вас в последнее время интересуют антивозрастной уход и восстановление сил, вы наверняка хотя бы раз слышали названия NAD, NMN и NR.
Однако названия звучат похоже и описания тоже, поэтому легко запутаться в том, в чём между ними разница.
«Разве NMN лучше, чем NAD?» «Одинаковый ли эффект у NAD-инфузии и NMN-добавки?»
Если ответить сразу: NAD⁺ — это коэнзим, который непосредственно работает в организме, а NMN и NR — это предшественники, из которых он образуется.
Эти три вещества тесно связаны между собой, но стадии их действия в организме и способы введения различаются.
Сегодня мы разберём, в чём разница между этими тремя веществами.
Содержание
Какую роль NAD⁺ играет в организме?
Чем NMN и NR отличаются от NAD⁺?
Чем отличаются эффекты NAD-инфузии и пероральных добавок?
1. Какую роль NAD⁺ играет в организме?
Сначала расскажу о NAD⁺.
NAD⁺ (никотинамидадениндинуклеотид) — это коэнзим, который присутствует практически во всех клетках организма.
Он играет важную роль в энергетическом обмене клеток.
Когда мы едим, клетки используют углеводы, жиры и другие вещества для синтеза АТФ — молекулы, которая запасает энергию.
NAD⁺ в этом процессе переносит электроны и помогает обеспечивать нормальную выработку энергии.
Кроме того, он необходим для работы фермента PARP, участвующего в восстановлении повреждений ДНК, и для белков сиртуинов, которые регулируют функции клеток.
Поэтому NAD⁺ постоянно привлекает внимание в исследованиях старения.
Однако то, что NAD⁺ участвует в биологических процессах, связанных со старением, не означает, что его поступление извне может обратить старение вспять.
2. Чем NMN и NR отличаются от NAD⁺?
NMN и NR — это вещества, которые организм использует для синтеза NAD⁺.
① NMN (никотинамидмононуклеотид)
NMN — это предшественник, который напрямую участвует в синтезе NAD⁺.
Внутри клеток под действием фермента NMNAT он может превращаться в NAD⁺.
② NR (никотинамидрибозид)
NR — это вещество из группы витамина B3. Внутри клеток под действием фермента NRK оно превращается в NMN, после чего может использоваться для синтеза NAD⁺.
Если упростить, этот процесс выглядит так:
NR → NMN → NAD⁺
Однако в реальном организме в процесс вовлечены кишечная микрофлора и несколько метаболических путей, поэтому не все вещества обязательно превращаются именно в такой последовательности.
Проще говоря, если NAD⁺ — это вещество, которое работает в клетках, то NMN и NR — это исходные материалы, из которых его получают.
3. В чём разница между NAD-инфузией и пероральными добавками?
Исследования на людях с NMN и NR проводились в основном при пероральном приёме.
В систематическом обзоре литературы, опубликованном в 2026 году в журнале Ageing Research Reviews, был проанализирован эффект веществ, связанных с NAD⁺, с включением 33 интервенционных исследований на людях.
В результате пероральный приём NMN и NR позволял повысить показатели, связанные с NAD⁺, в крови и в некоторых клетках.
Однако то, что уровень NAD⁺ повысился, не означает, что доказано улучшение состояния при усталости или замедление старения.
Результаты исследований о влиянии на физические функции и метаболизм также были неоднозначными.
В отличие от этого, NAD⁺-инфузия — это внутривенное введение самого NAD⁺.
Ключевое отличие в том, что вещество не проходит через пищеварительную систему. Однако нельзя утверждать, что NAD⁺, введённый в сосуды, в неизменном виде попадает внутрь клеток и дает такой же эффект.
В небольшом исследовании, опубликованном в 2026 году, сообщалось о тошноте, спазмах в животе и дискомфорте в груди во время внутривенного введения NAD⁺.
Поэтому и при инфузии важно заранее оценить состояние здоровья и возможные риски.
В заключение
NAD⁺, NMN и NR — это не столько конкурирующие вещества, сколько звенья одной метаболической системы.
Исследования на людях подтвердили, что NMN и NR могут повышать уровень NAD⁺ в организме, однако долгосрочный антивозрастной эффект у здоровых людей пока требует дополнительного изучения.
Мне кажется важным при оценке таких веществ понимать, что изменение показателей анализа крови и реальное улучшение состояния здоровья — не одно и то же.
Особенно если усталость не проходит, прежде чем принимать какое-либо вещество, нужно проверить причины: сон, состояние питания и основные заболевания.
«Нужно различать два утверждения: то, что вещество важно для организма, и то, что чем больше его поступает извне, тем это полезнее для здоровья.»
Даже выбирая новый вид терапии, стоит учитывать эту разницу и принимать решение с её пониманием.
На этом всё. Это была Ким Даджон, главный врач и директор клиники «Кордиа».
Благодарю за внимание.
〈Q&A〉 Часто задаваемые вопросы
Вопрос | Ответ |
Q. Что эффективнее: NMN или NR? | Оба вещества могут повышать показатели, связанные с NAD⁺, однако доказательств того, что одно из них клинически эффективнее другого, нет. |
Q. Действует ли NAD-инфузия быстрее, чем NMN-добавка? | Внутривенное введение минует пищеварительную систему, но это не означает ни более быстрого восстановления сил, ни лучшего антивозрастного эффекта. |
Q. Замедляется ли старение при восполнении NAD⁺? | Это вещество важно для клеточного метаболизма, однако у людей эффект замедления старения или продления жизни не подтверждён. |
〈Список литературы〉
Emerging strategies, applications and challenges of targeting NAD+ in the clinic. Nature Aging. 2025.
NAD+ supplementation for anti-aging and wellness: A PRISMA-guided systematic review of preclinical and clinical evidence. Ageing Research Reviews. 2026.
Intravenous infusion of nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) versus nicotinamide riboside (NR): a retrospective tolerability pilot study in a real-world setting. Frontiers in Aging. 2026.
※ Настоящая статья подготовлена с целью предоставления общей медицинской информации и не гарантирует профилактику заболеваний или антивозрастной эффект каких-либо конкретных веществ.
〈Информация о записи в клинику «Кордиа»〉
Клиника «Кордиа» работает только по предварительной записи (100%), чтобы обеспечить достаточное время для консультации и индивидуальный подход к каждому пациенту. Пожалуйста, запишитесь заранее по телефону, через KakaoTalk или Naver.
〈Запись и консультации〉
Телефон: 02-568-8575
Для записи и вопросов используйте удобный для вас способ, например KakaoTalk или Naver.
〈Часы приёма〉
Пн, вт, чт, пт: 11:00 – 20:00
Обеденный перерыв: 14:00 – 15:00
Суббота: 10:00 – 16:00
По субботам приём ведётся без обеденного перерыва.
〈Как добраться〉
Сеул, Каннам-гу, Соллын-ро, 429
KR Tower, 6 этаж, клиника «Кордиа»
Выход 3 со станции Соллын, здание Burger King
#NAD #NADинфузия #NADплюс #NADэффект #NADинфузияэффект #NADпобочныеэффекты #NMN #NMNэффект #NMNдобавка #NMNпобочныеэффекты #NR #NRдобавка #NRэффект #NADNMNNRразличия #NADпредшественник #никотинамидрибозид #никотинамидмононуклеотид #клеточнаяэнергия #энергетическийобмен #митохондрии #сиртуины #восстановлениеДНК #АТФ #исследованияСтарения #антивозрастныеисследования #восстановлениесил #витаминныеинфузии #внутривенныеинфузии #инфузияСоллын #инфузияЁксам