Ёксам-дон: Диетийн дараа 2–3 сарын дараа үс унах шалтгаан юу вэ? Амралтын үеийн үсний уналт ба сэргэх хугацаа

Сайн байна уу. Кордиа эмнэлгийн захирал, ерөнхий эмч Ким Даджон байна.

Диетээр жин хасахад амжилттай боловч гэнэт их хэмжээний үс унаж, гайхаж, санаа зовсон туршлага танд байсан уу?

Ялангуяа диет эхлүүлснээс хойш 2–3 сар өнгөрсний дараа үсээ угаах эсвэл хатаах үед ердийнхөөсөө илүү олон үс унадаг тохиолдол байдаг.

Энэ нь хурдан жин хасах, тэжээллэг бодис хангалтгүй авахаас үүдэлтэй “амралтын үеийн үсний уналт (Telogen Effluvium)”-тай холбоотой байж болно.

Таатай нь амралтын үеийн үсний уналт нь шалтгаан нь арилвал үс дахин ургах магадлал өндөр үсний уналтын төрөл юм.

Өнөөдөр диетийн дараах үсний уналт яагаад гардаг, сэргэх хугацаа, зохицуулах аргыг хамт үзье.

1. Диетийн дараах үсний уналт яагаад 2–3 сарын дараа гардаг вэ?

Үс өсөлтийн үе (Anagen), буурах үе (Catagen), амралтын үе (Telogen) гэсэн мөчлөгөөр давтан ургадаг.

Эрүүл толгойн арьс дээр ч ихэнх үс өсөлтийн үед байдаг бөгөөд зарим үс амралтын үеийг туулаад байгалийн замаар унадаг.

Гэвч хурдан жин хасах эсвэл хоолоо хэт хязгаарлах нь биед физиологийн стресс үүсгэж болно.

Энэ явцад өсөлтийн үед байсан зарим фолликул ердийнхөөсөө хурдан амралтын үе рүү орно.

Чухал зүйл нь амралтын үед орсон үс тэр даруй унадаггүй явдал юм.

Ихэвчлэн амралтын үе ойролцоогоор 2–3 сар үргэлжилдэг тул диетээс шалтгаалсан биеийн өөрчлөлт гарснаас хойш 2–3 сарын дараа л унах хэмжээ нэмэгддэг.

2025 оны Их Британийн арьс судлаачдын нийгэмлэгийн (BAD) өвчтөнд зориулсан мэдээллийн хуудсанд ч хурдан жин хасах болон хэт их диетийг амралтын үеийн үсний уналтын гол өдөөгч хүчин зүйл гэж тайлбарласан байдаг.

2. Уургийн болон бусад тэжээллэг бодисын дутагдал ч шалтгаан болдог уу?

Үсний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь кератин (Keratin) хэмээх уураг юм.

Бидний бие хоолноос авсан уургийг амин хүчил болгон задалж, түүнийг ашиглан шинэ үс бүтээдэг.

Ялангуяа фолликулын үсний матриксын эс идэвхтэй үрждэг тул хангалттай тэжээллэг бодис хэрэгтэй.

Өндөг, хулд загас, зуслангийн бяслаг, сэвэг зарам, бууцай, самар, тараг зэрэг хүнс.

Гэвч хоолны хэмжээг хэт их багасгавал уургаас гадна төмөр, цайр зэрэг үсний өсөлтөд шаардлагатай тэжээллэг бодисыг хангалтгүй авч болзошгүй.

Мөн тодорхой тэжээллэг бодисын дутагдал батлагдаагүй ч хурдан жин хасах өөрөө үсний өсөлтийн мөчлөгт нөлөөлж болно.

Тиймээс диетийн дараа үс унасан бол зүгээр л үсний уналтын эмчилгээ эхлүүлэхээс илүүтэйгээр сүүлийн үеийн хоолны хэмжээ, жин хасах хурдыг эхлээд шалгах нь чухал.

3. Диетийн дараа унасан үс дахин ургах уу?

Амралтын үеийн үсний уналт нь ихэвчлэн фолликул бүрмөсөн устдаг үсний уналт биш.

Тиймээс шалтгаан нь сайжирвал шинэ үс ургах магадлал өндөр.

Америкийн арьс судлалын академи (AAD)-ийн мэдээлснээр биеийн стрессээс үүдэлтэй хэт их үс унах нь шалтгаан арилах тусам аажмаар буурдаг бөгөөд үсний бүтэн, дүүрэн байдал сэргэхэд ойролцоогоор 6–9 сар буюу түүнээс ч удаан хугацаа шаардагдаж болно.

Гэхдээ диетээ үргэлжлүүлж, тэжээллэг бодис хангалтгүй байдал хэвээр байвал үсний уналт ч удаан үргэлжилж болзошгүй.

Мөн өмнө нь эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хэв маягийн үсний уналт байсан бол амралтын үеийн үсний уналт давхцаж, үсний нягтрал цөөрч харагдаж болно.

4. Диетийн дараах үсний уналтыг хэрхэн зохицуулах вэ?

Хамгийн чухал зүйл бол хангалттай тэжээллэг бодис авах, жин хасах хурдыг зохицуулах явдал юм.

Ялангуяа уураар болон илчлэгээ хэт хязгаарлахгүйгээр, төмөр, цайр зэрэг янз бүрийн тэжээллэг бодисыг тэнцвэртэй авах нь зүйтэй.

Хоолны хэмжээ дутмаг бол тэжээллийн байдлыг үнэлсний дараа шаардлагатай тэжээлийн нөхөн дүүргэлтийн аргыг авч үзэж болно.

Гэхдээ зөвхөн судсаар өгөх тэжээллэг уусмалаар амралтын үеийн үсний уналт шууд эмчлэгддэггүй бөгөөд хоол идэх боломжтой бол амаар авах тэжээлийн нөхөн дүүргэлт илүү чухал.

Би үсний уналтын эмчилгээнд сүүлийн 3 сарын жингийн өөрчлөлт, хоолны хэмжээг шалгахыг чухалд тооцдог.

Мөн толгойн арьсны зураг авалт, үсний зузааныг ажиглах замаар зүгээр л амралтын үеийн үсний уналт мөн эсэх, эсвэл өмнөх хэв маягийн үсний уналт хамт байгаа эсэхийг хамтад нь үнэлэх хэрэгтэй.

5. Ийм тохиолдолд эмчид үзүүлэх шаардлагатай

Диетийн дараах үсний уналт гэж бодож байсан ч бүх үсний уналт тэжээллийн дутагдлаас болдог гэсэн үг биш.

Ялангуяа унах хэмжээ 6 сараас дээш хугацаанд үргэлжилсэн, эсвэл сэрээ болон толгойн орой дээрх үс аажмаар нарийсаж байвал бусад үсний уналтын өвчнийг шалгах хэрэгтэй.

Толгойн арьс өвдөх, улайх, эсвэл тодорхой хэсгээр толбо хэлбэрээр үс унах тохиолдолд ч эмчид үзүүлэх шаардлагатай.

Шаардлагатай бол төмрийн нөөц эсвэл бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа зэрэг нэмэлт шинжилгээг авч үзэж болно.

6. Түгээмэл асуултууд

Q. Диетээ зогсоовол үс тэр даруй дахин ургах уу?

Шалтгаан нь сайжирсан ч үсний өсөлтийн мөчлөг сэргэхэд цаг хугацаа шаардагдана. Ерөнхийдөө хэдэн сарын хугацаанд унах хэмжээ буурч, шинэ үс ургаж эхэлдэг.

Q. Уураар их идвэл үсний уналт илүү хурдан сайжрах уу?

Уураар дутмаг байсан бол зохистой нөхөн дүүргэлт сэргэлтэд тусалж болно. Гэхдээ шаардлагатай хэмжээнээс илүү авснаар үс илүү хурдан ургана гэсэн нотолгоо хангалттай биш.

Q. Wegovy эсвэл Mounjaro-гаар жин хасахад ч адил байдал гарах уу?

Тийм. Таргалалтын эмчилгээ хийж байх үед ч хурдан жин хасах, хоолны хэмжээ дутагдах зэргээс амралтын үеийн үсний уналт гарч болно. Гэхдээ эмийн өөрийнх нь нөлөөлөх магадлалыг мөн судалж байгаа тул шалтгааныг эцэслэн тодорхойлж болохгүй.

7. Диетийн дараах үсний уналтад хэт санаа зовох шаардлагагүй

Хурдан жин хассаны дараа гардаг амралтын үеийн үсний уналт нь шалтгаан нь сайжирвал сэргэх магадлал өндөр үсний уналт юм.

Гэхдээ үсний уналт үргэлжилбэл зүгээр хүлээхээсээ илүү тэжээллийн байдал, фолликулын өөрчлөлтийг хамт шалгах нь зүйтэй.

Эрүүл диет нь зөвхөн жин бууруулах биш, мөн булчин, үс зэрэг биеийн эд эсийг эрүүл байлгах үйл явц юм.

Ашигласан эх сурвалж

British Association of Dermatologists. Telogen Effluvium – Patient Information Leaflet. 2025.

American Academy of Dermatology. Do you have hair loss or hair shedding?

Bergfeld WF, Mendez D. Shedding: An Updated Guide to a Common Cause of Hair Loss. Cleveland Clinic Journal of Medicine. 2026.

Telogen Effluvium Associated With Weight Loss: A Single Center Retrospective Study. 2024.

※ Энэхүү нийтлэл нь ерөнхий эмнэлгийн мэдээлэл өгөх зорилгоор бичигдсэн бөгөөд үсний уналтын шалтгаан, сэргэх явц нь хүний эрүүл мэндийн байдлаас хамаарч өөр байж болно.

〈Кордиа эмнэлгийн захиалгын мэдээлэл〉

Кордиа эмнэлэг хангалттай зөвлөгөө авах, хувь хүнд тохирсон эмчилгээ үзүүлэхийн тулд 100% урьдчилсан захиалгаар ажилладаг. Очихоосоо өмнө утас, KakaoTalk эсвэл Naver-ээр захиалга өгнө үү.

〈Захиалга ба лавлагаа〉

Утас: 02-568-8575

KakaoTalk, Naver захиалга зэрэг танд тохиромжтой аргаар лавлана уу.

〈Эмчилгээний цаг〉

Даваа, Мягмар, Пүрэв, Баасан: 11:00 – 20:00

Үдийн цаг: 14:00 – 15:00

Бямба гараг: 10:00 – 16:00

Бямба гарагт үдийн цаг авалгүй үйлчилнэ.

〈Хэрхэн очих вэ〉

Сөүл хот, Гангнам дүүрэг, Сонлүн зам 429

KR Tower, 6-р давхар, Кордиа эмнэлэг

Сонлүн станцын 3-р гарц, Burger King байрлах барилга

#диетийн_дараах_үсний_уналт #диетийн_үсний_уналт #диетийн_үсний_унах_хугацаа #диетийн_уналтаас_сэргэх #амралтын_үеийн_үсний_уналт #амралтын_үеийн_уналтын_шалтгаан #амралтын_үеийн_уналтын_эмчилгээ #амралтын_үеийн_уналтаас_сэргэх #хурдан_жин_хасалт #жин_хасалтын_үсний_уналт #жин_хасаад_үс_унах #их_хэмжээний_үс_унах #үсний_уналтын_шалтгаан #үсний_уналтын_эхний_шинж_тэмдэг #тэжээлийн_дутагдлаас_үсний_уналт #уургийн_дутагдлаас_үсний_уналт #төмрийн_дутагдлаас_үсний_уналт #цайрын_дутагдал #үсний_өсөлтийн_мөчлөг #үсний_өсөлт #үсний_фолликулын_эрүүл_мэнд #орой_дээрх_үсний_уналт #эмэгтэйн_үсний_уналт #эрэгтэйн_үсний_уналт #Wegovy_үсний_уналт #Mounjaro_үсний_уналт #үсний_уналтын_тэжээлийн_зохицуулалт #Сонлүн_үсний_уналт #Ёксам_үсний_уналт #Кордиа_эмнэлэг