2026-11-01
Спорт хийвэл үс унадаг уу? Эрэгтэй даавар ба DHT-ийн тухай буруу ойлголт | Ёксамдон үсний эмнэлэг
Хүчний дасгал эрэгтэйн хэв маягийн үсний уналтыг шууд үүсгэдэг гэсэн нотолгоо хангалтгүй. Тестостерон, DHT, креатин, стероидын талаарх буруу ойлголтыг тайлбарлая.
Сайн байна уу. Кордиа эмнэлгийн ерөнхий эмч Ким Дажон байна.
Фитнесс эсвэл хүчний дасгал эхлүүлэхдээ үс унахаас санаа зовдог хүмүүс байдаг.
Саяхан үзлэгийн явцад үсний уналтын эм уудаг хүн спорт хийж болох уу гэж асуусан.
«Жингийн дасгал хийвэл эрэгтэй даавар нэмэгдээд үс унадаг уу?»
«Булчин ихсвэл үс ч илүү унах уу?»
Эхлээд дүгнэлтээ хэлэхэд, ердийн хүчний дасгал эрэгтэйн хэв маягийн үсний уналтыг шууд үүсгэдэг гэсэн эмнэлзүйн нотолгоо хангалтгүй.
Дасгалын дараа тестостерон түр зуур нэмэгдэж болох ч энэ нь шууд үсний уналт руу хүргэдэг гэсэн үг биш.
Өнөөдөр спорт, эрэгтэй даавар, үсний уналтын хоорондын холбоог эмнэлзүйн үүднээс нь тайлбарлая.
1. Эрэгтэй даавар ихтэй бол үс унах уу?
Эрэгтэйн хэв маягийн үсний уналт удамшлын хандлага болон эрэгтэй даварын нөлөөгөөр үүсдэг.
Ялангуяа чухал бодис нь «дигидротестостерон (DHT)» юм.
DHT нь тестостероныг 5α-редуктаза ферментээр хувиргах явцад үүсдэг.
Удамшлаар DHT-д мэдрэмтгий үсний уутанд үсний өсөлтийн үе богиносч, үсний уут аажмаар жижгэрдэг «үсний уутны жижигрэлт» хэмээх үйл явц үүснэ.
Үүний үр дүнд урьд нь зузаан байсан үс нарийсч, орой болон духны үсний нягтрал буурдаг.
Гэвч энд нэгэн чухал баримт бий.
Эрэгтэйн хэв маягийн үсний уналт зөвхөн тестостероны түвшин өндөр байснаас үүсдэг өвчин биш бөгөөд үсний уут андрогенд хэр мэдрэмтгий хариу үзүүлэхээс голчлон хамаардаг.
Бодит байдал дээр цусан дахь эрэгтэй даварын түвшин хэвийн байгаа хүмүүст ч эрэгтэйн хэв маягийн үсний уналт үүсч болдог.
2. Хүчний дасгал хийвэл тестостерон нэмэгдэх үү?
2026 онд PeerJ-д нийтлэгдсэн системтэй тойм судалгаанд 15 санамсаргүй хяналттай туршилт, нийт 251 хүн шинжилгдсэн.
Судалгааны дүнд хүчний дасгал болон дунд ба өндөр эрчимтэй дасгалын дараа тестостерон түр зуур нэмэгдэх хандлага ажиглагдсан.
Гэвч эдгээр өөрчлөлт дасгалын эрч хүч, төрөл, нас зэрэгт тулгуурлан өөр байсан бөгөөд ихэнхдээ сэргэлтийн явцад дахин тэнцвэржсэн.
Өөрөөр хэлбэл, дасгал хийсний дараах эрэгтэй даварын түвшин нэмэгдэх явдал болон урт хугацаанд үсний уутанд нөлөөлдөг андрогений нөлөөг ялгах хэрэгтэй.
Одоогоор ердийн хүчний дасгалаас үүдсэн даавар өөрчлөлт эрэгтэйн хэв маягийн үсний уналтыг хүндрүүлдэг гэсэн тууштай эмнэлзүйн нотолгоо хангалтгүй байна.
3. Булчин өсгөдөг стероид үсний уналттай холбоотой юу?
Ердийн хүчний дасгал болон анаболик андроген стероидын хэрэглээг ялгах хэрэгтэй.
Булчингийн масс нэмэгдүүлэх зорилгоор гадаас өндөр тунгаар эрэгтэй даавартай төстэй бэлдмэл хэрэглэвэл биеийн андрогений орчин ихээхэн өөрчлөгдөж болно.
Ялангуяа удамшлаараа эрэгтэйн хэв маягийн үсний уналтын хандлагатай хүмүүст үсний уналт хурдасч магадгүй.
Их Британийн NHS-ийн мэдээлэлд ч анаболик стероидын гол хор уршгийн нэг нь үсний уналт гэж заасан байдаг.
Тиймээс спорт өөрөө биш, булчин нэмэгдүүлэхийн тулд хэрэглэдэг даавар бэлдмэлийн нөлөөнд анхаарах хэрэгтэй.
4. Дасгал хийхдээ уудаг креатин ч үсний уналт үүсгэх үү?
Креатин нь спортын чадамж болон хүч чадлыг сайжруулахад хэрэглэдэг хамгийн түгээмэл хоолны нэмэлт юм.
Өмнө нь жижиг хэмжээний судалгаагаар креатин уусны дараа DHT нэмэгдсэн гэж тайлагнасан нь үсний уналттай холбоотой гэсэн таамаглал гаргахад хүргэсэн.
Харин 2025 онд Journal of the International Society of Sports Nutrition-д нийтлэгдсэн санамсаргүй хяналттай туршилтад өөр үр дүн гарсан.
Судалгаанд хамрагдаж дуусгасан 38 хүнд 12 долоо хоногийн турш креатин болон плацебог харьцуулсан үр дүнд DHT-ийн түвшин, үсний нягтрал, үсний зузаанд мэдэгдэхүйц ялгаа тогтоогдоогүй.
Тиймээс одоогоор ердийн креатин хэрэглэх нь үсний уналт үүсгэдэг гэж баттай хэлэхэд хэцүү.
Харин урт хугацаагаар хэрэглэх талаар цаашид илүү судалгаа шаардлагатай.
5. Спорт эхэлсний дараа үс унавал яах вэ?
Спорт эхлүүлэхийн зэрэгцээ жингээ хурдан хасах эсвэл хоолны хэмжээгээ ихээр багасгасан бол асуудал өөр байж болно.
Хэт их калорийн хязгаарлалт болон уураг, төмрийн зэрэг тэжээлийн дутагдал амралтын үеийн үсний уналтыг үүсгэж болно.
Амралтын үеийн үсний уналт нь шалтгаан үүссэнээс хойш 2–3 сарын дараа үс ихээр унах хэлбэрээр илэрч болдог.
Тиймээс спортын дараа үсний уналт хүндэрсэн бол зөвхөн эрэгтэй даварт сэжиглэхээсээ илүүтэйгээр сүүлийн үеийн жингийн өөрчлөлт болон тэжээлийн хэрэглээг хамтад нь шалгах хэрэгтэй.
Эмнэлзүйн үзлэгт ч спортын ачаалал өөрөө биш, жин хасах хурд, хоолны хэмжээ, гэр бүлийн түүх болон толгойн арьсны томруулагчаар ажиглагдах үсний зузаан дахь өөрчлөлтийг хамтад нь үнэлэх нь чухал.
6. Түгээмэл асуултууд
Q. Эрэгтэйн хэв маягийн үсний уналттай байсан ч фитнессээ үргэлжлүүлж болох уу?
Тийм. Үсний уналтаас болж ердийн хүчний дасгалаа зогсоох шаардлагагүй. Харин хангалттай тэжээл авах, сэргэх нь чухал.
Q. Аэробик дасгал үсний уналтад илүү аюулгүй юу?
Хүчний дасгалаас илүү аэробик дасгал үсний уналтаас сэргийлэхэд илүү үр дүнтэй гэсэн нотолгоо хангалтгүй. Өөрийн эрүүл мэндийн байдалд тохирсон дасгалыг сонгох нь зүйтэй.
Q. Спорт хийвэл DHT заавал нэмэгдэх үү?
Тийм биш. Тестостероны түр зуурын нэмэлт нь DHT-ийн тогтмол өсөлтийг илтгэдэггүй.
7. Үсний уналтаас санаа зовоод спортоо орхих шаардлагагүй
Спорт нь булчин, зүрх судасны эрүүл мэнд болон бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хадгалахад чухал амьдралын хэв маяг юм.
Эрэгтэйн хэв маягийн үсний уналтын гол зүйл бол энгийн спортын ачаалал биш, удамшлын хандлага болон үсний уутны андрогенд мэдрэмтгий байдал юм.
Үсний уналтаас санаа зовж байвал спортоо зогсоохоос илүүтэйгээр үсний уналтын үнэн шалтгааныг тодорхойлж, хангалттай тэжээл авах болон зохистой эмчилгээг хамтатган явуулах нь зүйтэй.
Эх сурвалж
Tu et al. (2026). Effect of acute exercise on the dynamics of testosterone levels: A systematic review of randomized controlled trials. PeerJ.
Lak M, et al. (2025). Does creatine cause hair loss? A 12-week randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Endotext. Male Androgenetic Alopecia. NCBI Bookshelf.
NHS. Anabolic steroid misuse.
American Academy of Dermatology. Do you have hair loss or hair shedding?
※ Энэхүү нийтлэл нь ерөнхий эмнэлзүйн мэдээлэл өгөх зорилготой бөгөөд хүний үсний уналтын төрөл болон эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан оношилгоо, эмчилгээний арга өөр байж болно.
〈Кордиа эмнэлгийн цаг захиалга〉
Кордиа эмнэлэг хангалттай зөвлөгөө өгөх, хувь хүнд тохирсон үзлэг хийх зорилгоор 100% цаг захиалгат горимоор ажилладаг. Очихоосоо өмнө утас, KakaoTalk эсвэл Naver-ээр цаг захиална уу.
〈Цаг захиалга ба лавлагаа〉
Утас 02-568-8575
KakaoTalk, Naver-ийн цаг захиалга зэрэг танд тохиромжтой аргаар лавлана уу.
〈Ажлын цаг〉
Даваа, Мягмар, Пүрэв, Баасан : 11:00 – 20:00
Үдийн завсарлага : 14:00 – 15:00
Бямба гараг : 10:00 – 16:00
Бямба гарагт үдийн завсарлагагүйгээр үзлэг хийдэг.
〈Очих зам〉
Сөүл хот, Гангнам дүүрэг, Сонлүн зам 429
KR Tower 6 давхар, Кордиа эмнэлэг
Сонлүн станцын 3-р гарц, Burger King байрны барилга
#спортын_үсний_уналт #фитнессийн_үсний_уналт #хүчний_дасгалын_үсний_уналт #жингийн_дасгалын_үсний_уналт #эрэгтэй_даавар_үсний_уналт #DHT_үсний_уналт #тестостерон_үсний_уналт #эрэгтэйн_хэв_маягийн_үсний_уналт #удамшлын_үсний_уналт #андрогений_үсний_уналт #үсний_уутны_жижигрэлт #спорт_ба_үсний_уналт #фитнесс_ба_үсний_уналт #креатин_үсний_уналт #креатины_хор_нөлөө #үсний_уналтын_шалтгаан #үсний_уналтын_эхний_шинж_тэмдэг #орой_хэсгийн_үсний_уналт #M_хэлбэрийн_үсний_уналт #диетийн_үсний_уналт #амралтын_үеийн_үсний_уналт #тэжээлийн_дутагдлын_үсний_уналт #уургийн_дутагдлын_үсний_уналт #үсний_уналтаас_сэргийлэх #үсний_уналтын_хяналт #үсний_уналтын_эмчилгээ #Гангнам_үсний_уналт #Сонлүн_үсний_уналт #Ёксам_үсний_уналт #Дэчи_үсний_уналт